瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史书传承，瑜伽是印度浩繁学派中独一的运动学派，它是集形而上学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的寰宇宝物瑜伽。瑜伽不光是当下一种漂后的运动，况且它能够使人身心松开，神态适意，从而维系身体上的壮健，正在瑜伽上千年的史书中让多数人从中受益。

　　瑜伽的开展，紧要能够分为四个岁月，1前古典岁月，2古典岁月，3后古典岁月，4新颖开展岁月。正在前古典岁月，由于缺乏文字的纪录，散布不足遍及，瑜伽也多为打坐，冥念为主体举措。到了古典岁月，就有了的确的文件纪录比方《奥义书》，印度瑜伽的体例才算是得以成型， 印度瑜伽行家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的体例才得以健康，他也于是被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典岁月，正在这有岁月人们倡导出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典岁月瑜伽的特质所正在，直到现正在也有良多瑜伽嗜好者倡导苦修修炼，关于苦修咱们照旧要一视同仁，万弗成强求。瑜伽开展到现正在，就属于咱们新颖开展岁月，瑜伽现正在活着界上曾经广为宣传，也造成了许许多多的宗派，比方哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的形状也正在产生着转变，现正在咱们关于瑜伽的看法也越来越科学，关于瑜伽的锤炼也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有纪录，紧要分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6专注，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法瑜伽，三摩地的修炼，修炼者须要身心合一适才力到达瑜伽的最高境地。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一论述了。

　　练瑜伽有哪些的确好处呢？最先瑜伽自己就对人的身体有良多的好处，无论心情上照旧身体上，练瑜伽能够修身养性，关于心烦意燥的人颇有好处，实习瑜伽能够加强免疫力，淘汰伤风的产生。实习瑜伽对良多女性更是好处良多，不光能够藻饰肉体，还能够减肥，最紧要的是实习瑜伽的女性会更有气质。实习瑜伽壮健有益，也心愿越来越多的人参与实习瑜伽的队伍中来，为咱们普通的生存扩展一份生机，

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